면역력은 우리의 몸이 질병과 싸우는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 날씨 변화나 피로가 쌓일 때는 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 이번 글에서는 면역력을 높이는 데 도움을 줄 수 있는 건강식품 베스트 5를 소개합니다. 건강한 식단과 함께 이 식품들을 꾸준히 섭취한다면, 질병을 예방하고 건강을 유지하는 데 큰 도움이 될 것입니다.1. 마늘 🧄마늘은 면역력 강화에 탁월한 효과를 보이는 대표적인 식품입니다. 마늘에는 강력한 항균, 항바이러스 성분인 알리신이 풍부하게 함유되어 있어, 감기와 같은 바이러스성 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 마늘은 체내 염증을 줄이는 데 효과적입니다.효과: 항균 작용, 염증 완화섭취 방법: 생으로 섭취하거나 요리에 첨가해 먹기팁: 냄새가 부담스럽다면 구워서 먹어도 좋습니다..
